요즘 하루 대부분을 책상 앞에 앉아서 보내다 보니까 어깨랑 목이 뻣뻣하고 묵직한 게 거의 일상이 된 느낌이에요.

특히 왼쪽 어깨 쪽이 계속 결리고, 목 돌릴 때마다 뚝뚝 소리 나고…

처음엔 그냥 “좀 피곤한가 보다” 하고 넘겼는데 며칠이 지나도 나아지질 않아서 요즘은 좀 걱정도 되더라구요.

그래서 유튜브 보면서 스트레칭도 따라 해보고, 폼롤러랑 마사지볼도 사서 굴려봤는데 그때는 살짝 시원한 것 같다가도 금방 다시 뻐근해져요.

지인 중 한 명은 이런 근육통은 주기적으로 풀어줘야 한다면서 집 근처 마사지 샵 가보라고 하는데, 솔직히 생전 안 가본 데라 약간 망설여지기도 하고요 ㅋㅋ

혹시 여기 계신 분들 중에도 저처럼 일하면서 어깨랑 목 자주 뻐근해지는 분들 계세요?

집에서 가볍게 할 수 있는 셀프 케어나 루틴 같은 거 혹은 도움됐던 방법 있으면 좀 공유해주시면 좋을 것 같아요.

요즘 진짜 앉아서 있는 시간이 길어지니까 이런 작은 통증이 누적돼서 은근 삶의 질도 떨어지는 것 같네요ㅠ 간단하게라도 매일 할 수 있는 루틴 하나 만들어야겠다 싶어요.