XP를 사용하진 않지만, 생각나는 가장 간단한 방법은 타이머를 쓰는 방법이네요.
2003에서는 타이머를 통해 이벤트의 실행을 판단하는 기능이 있습니다. 아마 XP에도 있을거에요.
그걸 이용해서 타이버를 시작하고
하루가 2분이다 하면, 1분이 지나면 색조를 어둡게, 2분이 되면 색조를 밝게 하면서 타이머를 0:0으로 초기화.
이런 방법이 있겠습니다.

그나저나 이거 어떻게 답글 다는지 모르겠네요;;