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Vermond2010.11.03 17:02
적당한 운동(수면 1시간전)
따뜻한 물로 샤워(수면 30분전)

방안 조명 조절(어둡게)
방안 온도 조절(따뜻하게)

그러나 알면서도 잘 하지않는게 사람의 본성 =ㅅ=
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